Курс йоги для начинающих с Ксенией Я
Приглашаем всех желающих познакомиться с йогой! Курс рассчитан для новичков, которые только-только знакомятся с практикой йоги. Следующее занятие — 22 октября в 10.30. После прохождения курса уроки продолжатся в обычном режиме.
Урок 1 Основные элементы. Работа в Асафах. Дыхание
Урок 2 Динамические комплексы Сурья и Чандра Намаскар
Урок 3 Энергетические и мышечные замки — Бандхи
Урок 4 Техники глубокого расслабления. Шавасана, Йога-Нидра