Йога – это не просто физкультура, а сосредоточенная духовная работа. Стоит ли привлекать к ней детей? Насильно не стоит точно. Но что если малыш проявляет интерес к практике, которой занимаются мама с папой? Гибкость, подвижность, гиперактивность – у малыша есть всё, чтобы составить вам компанию.
Йога для детей – не такое уж новое течение. В древности в Индии учеников отдавали в ашрамы с самого раннего возраста. Там они сразу приобщались не только к физической, но и к духовной стороне занятия. Сейчас на востоке дети нередко начинают практиковать упражнения йоги с шести-семи лет.
В наших краях йога для детей – обязательная услуга для многих фитнесс-центров. Есть даже такой вариант: пока мама или папа выполняет сложный «взрослый» комплекс, дети в соседнем зале осваивают более простые позы. Таким образом, вы не оставляете свое чадо надолго без своего внимания. А в случае, если малыш закапризничает или начнёт проситься к родителям, его тут же можно забрать с занятия.
Единственный недостаток: для малыша очень трудно найти хорошего инструктора. Как правило, считается, что йога для детей – это очень простая дисциплина, которая под силу даже неопытному тренеру. Поэтому учителя часто использую эти занятия для того, чтобы набить руку. На самом деле, детская йога – это очень ответственно, она требует от преподавателя предельного внимания. С другой стороны, найти хорошего гуру в современном европейском мире сложно всем. Самая главная особенности йоги для детей это то что все упражнения должны иметь игровую форму. В случае с детьми это довольно легко. Ведь асаны имеют довольно затейливые названия, над которыми можно пофантазировать вместе в малышом. Не нужно пугать его заковыристыми названиями на санскрите. Пусть это будет не бхуджангасана, а поза кобры.
Занятия йогой помогают детской осанке правильно формироваться.
Великолепно укрепляют мышечный корсет.
Помогает равномерному развитию всех мышц в теле.
Позволяет развивать суставы без боязни получить травму.
Также это отличное укрепление всех внутренних органов дитятки.
Внешняя и внутренняя защита от всех раздражителей и опасностей.
Влияние йоги на организм ребенка всегда только положительный, благодаря чему дети реже заболевают не только простудными, но и инфекционными заболеваниями.
Кроме этого отлично подходит йога для похудения для детей, которые отказываются, или же не имеют возможности быстро двигаться.
