Хатха-Йога — это учение о гармонии, основной инструмент практикующего хатха-йогу – это тело. Тело как источник развития, мудрости, средство обучения, как субъект единения. При этом слог “ха” символизирует солнце, а слог “тха” — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. Основные элементы хатхи-йоги - это асаны (позы), пранаяма и шаткармы(дыхательные упражнения и практики внутреннего очищения), бандхи* (замки), которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека.
Полностью проработаное физическое тело становится способным к медитации и практикам концентрации. Баланс энергий является результатом усилий и вместе с тем базой для последующих этапов. Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью — учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания. Практика показывает, что люди, практикующие хатха йогу, физически здоровы и эмоционально уравновешены даже при жизни в жестких условиях мегаполиса.
нo нa camom дeлe йoгa – этo нeчтo бoльшee. Этo гapmoния, kak внyтpeнняя, тak и внeшняя, kak дyхoвнaя, тak и физичeckaя.
